Qual o Horário Ideal Para se Pesar?

Dizem que de manhã é o melhor horário porque como acabamos de dormir e não comemos nada, o corpo ainda está leve. Outras pessoas afirmam que a noite é um bom horário porque representa o quanto perdemos ou ganhamos de peso. Há ainda que afirme que pesar todos os dias é importante no processo de emagrecimento

  • Mas, será que alguma dessas afirmações está correta?
  • Aliás, qual é o melhor horário para se pesar?

Essas interrogações são muito comuns na vida de qualquer pessoa que está enfrentando uma árdua batalha com a balança, por isso, produzimos este artigo para sanar todas as dúvidas.

Por sinal, vale lembrar que no artigo anterior (5 Dicas Efetivas e Comprovadas para Perder Peso), nós comentamos que ficar olhando o tempo todo na balança não é o que, de fato, vai te fazer perder peso. No entanto, para este artigo, suponhamos que você busque na balança motivações para continuar na dieta todos os dias.

Confira tudo o que você precisa saber sobre como se pesar corretamente!

Quando se Pesar

Praticamente todos os especialistas da saúde afirmam que o ideal, independente do período, é se pesar sempre no mesmo horário. Logo, se você se pesou hoje às 10 horas é preferível que faça isso novamente nos próximos dias no mesmo horário.

Horário para se Pesar

Quanto ao horário especificamente dito, a preferência deve sim estar no período da manhã, já que a bexiga e o intestino estão vazios e em jejum. Se não for muito incomodo, vale a pena ainda se pesar sem roupas ou, então, optar sempre por estar com as mesmas peças (que, obviamente) terá o mesmo peso.

Subir na balança todos os dias

Agora, outra opinião que também faz parte da maioria dos especialistas é o fato de que não se deve comparar pesos de um dia para o outro.

E para explicar isso existem várias justificativas, entre elas, o fato de que o peso pode variar conforme vários fatores: jejum prolongado, retenção de líquidos ou período menstrual, por exemplo.

Como Saber o Progresso do Processo de Emagrecimento

Se o ideal não é se pesar todos os dias, como verificar o progresso do emagrecimento? Especialistas dizem que a média tem que ser semanal. Ainda que seja válido anotar os pesos diários, ao final de uma semana, é conveniente fazer a média. O resultado é a média semanal.

Qual Balança Usar?

O grande conselho é sempre usar a mesma balança, independente da marca, modelo ou ano de fabricação. O único detalhe é atentar-se à bateria dela, já que se estiver descarregada ou com pouca carga, poderá interferir no resultado.

Outras dicas são: não a deixe no banheiro (que é úmido) e sempre que for pesar, apoie-a em um piso plano, sem que tenha irregularidades, como tapetes. Aliás, para saber se a balança está marcando certo, faça testes usando um pacote de arroz ou feijão, por exemplo.

E se a balança não mostrar diminuição de peso?

Se por algumas semanas a balança não mostrar grandes alterações no peso, fique tranquilo. Todo processo de emagrecimento leva tempo e o mais importante é conseguir manter uma constante na alimentação saudável e na prática de exercícios físicos. O emagrecimento será apenas uma consequência dessa mudança de hábitos.

Com informações do terra

http://blogdamimis.com.br/2016/02/15/subir-na-balanca-dicas-para-se-pesar-corretamente/

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